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<title>ブログ</title>
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<description>小顔・筋膜リリース・フェイシャル・痩身など、美容に役立つ情報をTOKIが発信。美容整体をもっと身近にするヒントが満載です。</description>
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<title>巻き肩と首こりは関係している？</title>
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慢性的な首こりや肩こりに悩んでいる方、もしかすると巻き肩が関係しているかもしれません。

巻き肩とは、肩が本来の位置よりも前方や内側に入り込んだ状態のことです。

スマホやパソコンを長時間使用する方、デスクワークが多い方などに見られやすい姿勢のクセの一つです。

巻き肩になると、胸まわりの筋肉が縮こまりやすくなり、肩甲骨の位置や動きにも影響が出ることがあります。

その結果、首や肩まわりの筋肉に負担が集中し、首こりや肩こりにつながる場合があります。

また、首が前に出る姿勢が重なると、頭の重さを支えるために首や肩の筋肉が緊張しやすくなります。

TOKIの筋膜リリース美容整体では、首や肩だけでなく、胸まわりや肩甲骨など全身のバランスを確認しながら施術を行います。

首肩こりがなかなかスッキリしない方は、巻き肩や姿勢の状態も一度チェックしてみませんか？
美容整体＆小顔ケア専門サロンTOKI

#筋膜リリース#美容整体#巻き肩#首こり#肩こり#猫背改善#肩甲骨#姿勢改善#筋膜リリース山梨
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<link>https://ayway-learning.com/blog/detail/20261108143303/</link>
<pubDate>Sun, 08 Nov 2026 14:33:00 +0900</pubDate>
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<title>小顔ケアだけじゃない！毛穴とハリ艶にも注目</title>
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小顔ケアと聞くと、フェイスラインをすっきりさせるイメージが強いですよね。

実は、TOKIで人気のユルーフ小顔リフトは、輪郭だけでなくお肌の印象にも注目したケアです。

ユルーフは、超音波×高周波×冷却を組み合わせた特許取得済みのマシン。

脂肪層や筋膜にアプローチしながら、頬やフェイスライン、二重アゴなどのお悩みに対応します。

さらに、施術を重ねることで、毛穴の目立ちにくさや肌のハリ・艶の変化を感じる方もいらっしゃいます。

「顔をすっきり見せたい」
「毛穴が気になる」
「肌にハリや艶が欲しい」

そんな複数のお悩みがある方にもおすすめです。

小顔と美肌、どちらも大切にしたい方は、ぜひ一度ユルーフ小顔リフトをお試しください！
美容整体＆小顔ケア専門サロンTOKI

#ユルーフ#小顔ケア#毛穴ケア#ハリ艶肌#フェイスライン#たるみケア#美肌ケア#小顔リフト#山梨
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<link>https://ayway-learning.com/blog/detail/20261108143029/</link>
<pubDate>Sun, 08 Nov 2026 14:31:00 +0900</pubDate>
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<title>顔の余白が気になる原因とは？</title>
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最近、顔の余白が気になる、フェイスラインがぼやけてきたと感じることはありませんか？

顔が大きく見えたり、輪郭がすっきりしないと感じたりする原因は一つではありません。

主な要因として、次のようなものが挙げられます。

◆脂肪の蓄積
頬やアゴまわりに脂肪がつくことで、フェイスラインがぼやけて見えることがあります。

◆むくみ
水分や塩分の摂取バランス、生活習慣などによって顔がむくみ、輪郭が大きく見えることもあります。

◆ハリや弾力の低下
年齢や紫外線などの影響で肌のハリが低下すると、頬や口元の印象が変わることがあります。

TOKIのユルーフ小顔リフトは、超音波×高周波×冷却を組み合わせ、脂肪層や筋膜にアプローチする小顔ケアです。

フェイスラインや頬、二重アゴなどが気になる方にもおすすめです。

顔の余白や輪郭の変化が気になり始めたら、今のお顔の状態に合わせたケアを始めてみませんか？
美容整体＆小顔ケア専門サロンTOKI

#ユルーフ#小顔ケア#小顔リフト#フェイスライン#二重アゴ#たるみケア#むくみ#毛穴ケア#山梨エステ
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<link>https://ayway-learning.com/blog/detail/20261108142822/</link>
<pubDate>Sun, 08 Nov 2026 14:30:00 +0900</pubDate>
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<title>美肌に大切な睡眠のゴールデンタイム</title>
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「お肌のゴールデンタイム」という言葉を聞いたことはありますか？

以前は22時～深夜2時がお肌のゴールデンタイムと言われていましたが、実は決まった時間に眠ることだけが大切なわけではありません。

肌の健康を保つためには、睡眠中に分泌される成長ホルモンなどが関係しており、重要なのは十分な睡眠時間と質の良い睡眠を確保することです。

睡眠不足が続くと、肌のコンディションが乱れやすくなり、乾燥やくすんだ印象、肌荒れなどにつながることもあります。

忙しい毎日の中で、つい夜更かしをしてしまう方も多いと思いますが、できるだけ睡眠時間を確保し、規則正しい生活を意識したいですね。

美肌づくりは、スキンケアやフェイシャル施術だけでなく、毎日の生活習慣も大切です。

外側からのケアと内側からのケアを組み合わせて、健やかでハリ艶のあるお肌を目指していきましょう！

美容整体＆小顔ケア専門サロンTOKI

#睡眠美容#ゴールデンタイム#美肌ケア#肌質改善#エイジングケア#ハリ艶肌#フェイシャル#山梨エステ
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<link>https://ayway-learning.com/blog/detail/20261107184103/</link>
<pubDate>Sat, 07 Nov 2026 18:42:00 +0900</pubDate>
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<title>紫外線対策は一年中必要です！</title>
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紫外線対策と聞くと、夏をイメージする方が多いのではないでしょうか？

実は、紫外線は夏だけでなく一年を通して降り注いでいます。

特にUVAは季節による変動が比較的小さく、窓ガラスを通り抜ける性質もあります。日差しが強くない日や、室内で過ごす時間が多い日でも油断はできません。

紫外線を浴び続けることは、シミやそばかすだけでなく、ハリや弾力の低下など、肌のエイジングにも関係しています。

そのため、夏が終わったからといって紫外線対策をやめてしまうのはもったいないことです。

日焼け止めを季節に合わせて使い分け、外出時は帽子や日傘なども活用するのがおすすめです。

美肌づくりは一日でできるものではありません。毎日の紫外線対策を習慣にして、将来のお肌を守っていきましょう！

美容整体＆小顔ケア専門サロンTOKI

#紫外線対策#UVケア#シミ対策#美肌ケア#エイジングケア#肌質改善#ハリ艶肌#フェイシャル#山梨エステ
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<link>https://ayway-learning.com/blog/detail/20261107183835/</link>
<pubDate>Sat, 07 Nov 2026 18:39:00 +0900</pubDate>
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<title>お肌のターンオーバー周期とは？</title>
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お肌のターンオーバーという言葉を聞いたことはありますか？

ターンオーバーとは、肌の奥で新しい細胞が生まれ、少しずつ表面へ押し上げられ、最後に古い角質となって剥がれ落ちるサイクルのことです。

一般的に健康な成人の顔では約4週間前後がひとつの目安とされていますが、年齢や肌質、生活習慣、紫外線などの影響によって周期は変化します。

ターンオーバーが乱れると、古い角質が肌表面に残りやすくなり、肌のごわつきやくすんだ印象、毛穴の目立ちなどにつながることもあります。

大切なのは、無理に角質を取り除くことではなく、今のお肌の状態に合わせたケアを続けることです。

保湿や紫外線対策、バランスの良い食事など、日々の積み重ねも大切になります。

TOKIでは、ハイドラやハーブピーリングなど、お肌の状態やお悩みに合わせたフェイシャルケアをご提案しています。

焦らず継続的にお肌と向き合い、健やかでハリ艶のある肌を目指していきましょう！

美容整体＆小顔ケア専門サロンTOKI

#ターンオーバー#肌質改善#美肌ケア#ハーブピーリング#ハイドラ#毛穴ケア#乾燥肌#フェイシャル#山梨エステ
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<link>https://ayway-learning.com/blog/detail/20261107153039/</link>
<pubDate>Sat, 07 Nov 2026 18:37:00 +0900</pubDate>
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<title>美肌づくりにビタミンが大切！</title>
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お肌の調子を整えるために、スキンケアだけでなく毎日の食事も意識していますか？

美しいお肌を目指すうえで、ビタミンは欠かせない栄養素のひとつです。

例えば、ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、ビタミンAは皮膚や粘膜の健康維持に関わっています。また、ビタミンB群は身体のエネルギー代謝をサポートする働きがあります。

こうした栄養素は、それぞれ異なる役割を持っているため、特定のものだけを摂るのではなく、バランスの良い食事を心がけることが大切です。

野菜や果物、魚、肉、卵など、さまざまな食材を取り入れることで、必要な栄養素を補いやすくなります。

どんなに良いスキンケアやフェイシャル施術を受けても、毎日の食生活は美肌づくりの大切な土台です。

外側からのフェイシャルケアと、内側からの栄養補給を組み合わせて、ハリや艶のあるお肌を目指していきましょう！


美容整体＆小顔ケア専門サロンTOKI

#美肌ケア#ビタミンC#ビタミン#食生活#インナーケア#肌質改善#ハリ艶肌#フェイシャル#山梨エステ
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<link>https://ayway-learning.com/blog/detail/20261106151758/</link>
<pubDate>Fri, 06 Nov 2026 15:44:00 +0900</pubDate>
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<title>お水をたくさん飲んでいますか？</title>
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毎日、意識してお水を飲んでいますか？

水分は身体のさまざまな働きに関わっており、健康だけでなく美容にとっても大切なものです。

水分が不足すると、身体のだるさや便秘につながることがあり、お肌も乾燥しやすくなる場合があります。

特に、忙しい日や仕事に集中していると、気づかないうちに水分補給を忘れてしまうこともありますよね。

一度に大量に飲むのではなく、起床後や食事の前後、日中などに分けて、こまめに水分を補給することがおすすめです。

もちろん、お水を飲むだけで肌悩みが解消するわけではありませんが、身体の内側からの水分補給は毎日の美容習慣のひとつです。

施術による外側からのケアと、日々の水分補給などの内側からのケア。

両方を大切にしながら、健やかな身体と美しいお肌を目指していきましょう！

美容整体＆小顔ケア専門サロンTOKI

#美容整体#美肌ケア#水分補給#乾燥肌#肌質改善#毛穴ケア#筋膜リリース山梨#山梨エステ
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<link>https://ayway-learning.com/blog/detail/20261106151601/</link>
<pubDate>Fri, 06 Nov 2026 15:17:00 +0900</pubDate>
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<title>お肌の状態は一人ひとり違います！</title>
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同じスキンケアをしていても、人によってお肌の変化や感じ方が違うのはなぜでしょうか？

それは、お肌の状態が一人ひとり異なるからです。

乾燥しやすい方、皮脂が気になる方、毛穴の目立ちやハリ不足が気になる方など、肌質やお悩みはさまざまです。

さらに、季節や気温、生活習慣、年齢などによってもお肌の状態は日々変化します。

そのため、誰にでも同じケアが合うとは限りません。

大切なのは、今のお肌がどのような状態なのかを知り、その時々の肌悩みに合わせたケアを選ぶことです。

TOKIでは、ハイドラやハーブピーリング、プラセンタ導入など、さまざまなフェイシャルメニューをご用意しています。

乾燥や毛穴、ハリ不足など、お悩みに合わせて適したケアをご提案いたします。

今のお肌に合ったお手入れで、ハリと艶のある健やかな肌を目指していきましょう！
美容整体＆小顔ケア専門サロンTOKI

#フェイシャル#美肌ケア#毛穴ケア#ハーブピーリング#ハイドラ#プラセンタ導入#肌質改善#小顔ケア#山梨エステ
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<link>https://ayway-learning.com/blog/detail/20261106151244/</link>
<pubDate>Fri, 06 Nov 2026 15:15:00 +0900</pubDate>
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<title>【山梨】全身の筋膜リリース美容整体がお得に♪</title>
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こんにちは！

美容整体＆小顔ケア専門サロンTOKIです。

肩こりや巻き肩、反り腰、姿勢の歪みなど、身体のお悩みはありませんか？

そんな方におすすめなのが、現在掲載中の研修生限定クーポンです！

今回は、芳野が担当する全身の筋膜リリース美容整体60分をご用意しました。

全身を丁寧にケアしながら、肩こりや巻き肩、反り腰などのお悩みにアプローチしていきます。

こちらは、アドバンスランクを目指す研修生の技術力向上を目的とした特別クーポンです。

通常のクーポンとは異なる研修生限定のメニューとなりますが、技術向上を応援してくださる方に、ぜひご協力いただけたら嬉しいです。

「全身の整体を受けてみたい」
「姿勢や身体のバランスが気になる」
「お得に美容整体を試してみたい」

そんな方は、ぜひこの機会にご利用ください！

クーポンは【残り42名】となっております。
気になる方はお早めにチェックしてみてくださいね。

皆様のご来店をお待ちしております。

美容整体＆小顔ケア専門サロンTOKI

#筋膜リリース#山梨#美容整体#姿勢改善#肩こり#巻き肩#反り腰
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<link>https://ayway-learning.com/blog/detail/20261103155803/</link>
<pubDate>Tue, 03 Nov 2026 15:59:00 +0900</pubDate>
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